Jalan kaki di taman secara teratur dapat menjaga pikiran tetap muda dan membuat tubuh langsing. Sebuah studi menunjukkan bahwa olahrgaa sedang seumur hidup seperti jalan kaki 30 menit atau lari ringan 1 mil per hari, dapat memerangi efek penuaan di dalam otak.
Hasil studi menunjukkan bahwa olahraga sedang secara teratur juga dapat mencegah kerusakan oksidatif. Pada manusia, olahraga sedang ini diterjemahkan sebagai jalan kakii 30 menit atau lari ringan 1 mil.
Para periset mengatakan oksidatif di dalam otak adalah akibat alamiah dati penuaan dan diduga menyebabkan kehilangan ingatan dan bentuk-bentuk penurunana mental lainnya yang berkaitan dengan usai menua. Ini menunjukkan bahwa sedikit olahraga dapat menstimulir tubuh memerangi stres yang secara normal terjadi di otak.
Jadi mulailah untuk berolahraga ringan setiap hari agar anda terhindar dari penuaan pada otak anda.
0 komentar:
Posting Komentar